Гиревый тренинг для культуристов

Людей всегда привлекала перспектива становиться больше, сильнее, выносливее. В середине прошлого столетия мир познал культуризм. Люди всех возрастов принялись отчаянно перестраивать свои тела, подводя их под эталонные телосложения античных …

Интенсивность х3, рост мышц и силы по системе “Отдых-Пауза”

О, да… Именно сейчас-то мы и доберемся до настоящей интенсивности! Взвинтим ее сразу в 3 раза. Плюсом, повредим волокна правильной нагрузкой и забьем мышцу для выработки необходимых для роста …

Восстановление хрящей (естественное)

Перед Вами единственное в рунете руководство по естественному восстановлению хрящей. Немного устарело, но другого нет… Как напишу – опубликую прямо здесь, на месте этой статьи. Поразительно: наша хрящевая ткань …